Lompat ke isi utama
header image
LES MILLS TONE: MULAILAH DARI OPSI YANG MUDAH

Pertama-tama saya ingin berterima kasih kepada anda semua yang selalu setia kepada program LES MILLS TONE dalam upaya kita mencoba berbagai hal baru untuk program ini.

Ada satu hal yang saya fikirkan yaitu pendapat yang mengatakan bahwa beberapa gerakan terlalu high impact bagi member anda, dan anda bingung opsi apa yang bisa anda ajarkan untuk mereka.

Dalam kesempatan ini saya katakan bahwa anda boleh mengajarkan LES MILLS TONE dengan semua opsi low impact. Jika memang opsi ini yang paling baik bagi kelas anda, maka silahkan anda lakukan (dan hal ini khususnya sangat tepat bagi mereka yang sudah pernah berlatih di kelas BODYVIVE.

Pada kenyataannya, opsi low impact sebagai pembentukan dasar bagi kelas anda, meskipun ada beberapa level fitness lainnya. TONE bukan kelas `High/Low`, dan anda tidak dimintakan untuk mengajar 50/50 (setengah-setengah). Mulailah dari opsi yang mudah dan seiring dengan semakin meningkatnya level fitness peserta latihan anda, mulai tambahkan beberapa opsi yang lebih tinggi impactnya, kira-kira sebanyak lima persen.

Yang terpenting adalah membawakan kelas latihan untuk para peserta anda hari ini. Kombinasikanlah dengan baik opsi mudah dan opsi sulit agar mereka merasa berhasil dalam latihannya.

Alasan kami menambahkan opsi high impact dikarenakan high impact penting untuk memastikan perkembangan program untuk menarik minat pasar yang lebih luas. Contohnya, di kelas latihannya Khiran (Huston) dan Erin (Maw) di Les Mills Auckland City Club, para peserta di kelas latihan mereka adalah gadis-gadis muda berumur rata-rata 20 tahun, sehingga high impact banyak digunakan karena diminati oleh generasi tersebut. Di sisi lainnya, di kelas latihan di Les Mills New Lynn peserta latihan banyak yang menyukai lower impact, maka para instruktur yang mengajar di sana lebih banyak menggunakan opsi-opsi ini.

article image

Di rilis selanjutnya (TONE 6) kami membuatnya lebih simpel hingga hanya akan ada dua opsi yang diberikan, dan kami faham bagaimana anda sebagai instruktur akan membawakannya saat mengajar nanti.

Agar dapat mengajar dengan baik, perhatikan kelas latihan anda dan apa yang para peserta latihan anda lakukan dengan baik. Kenapa mereka bertahan? Apa yang membuat mereka terus melakukannya, dan apa yang membuat mereka menyerah?

Cara pendekatan seperti ini juga berlaku untuk seluruh program latihan. Misalnya, waktu anda membawakan trek Lunge di program latihan BODYPUMP, dan ada opsi untuk melakukan pulse tapi anda fikir sebaiknya tidak usah memakai pulse, maka jangan lakukan pulse!

Waktu mengajar, lihatlah siapa saja yang ada di depan anda dan jangan sekedar melakukan ritual saja. Jika anda tidak bisa melakukan opsi higher impact atau para peserta latihan di kelas anda tidak akan memperoleh manfaatnya, maka ajarkanlah opsi lainnya. Opsi lain sudah disiapkan untuk anda dengan sebuah alasan.

Terakhir, mari kita bicara tentang berlatih “on dan off the beat…”

Jika anda tidak nyaman mengajar dengan off the beat, dan para peserta latihan anda juga tidak mau, maka bawakanlah on the beat. Anda perhatikan bahwa lagu-lagu sudah dipilih dan disesuaikan dengan gerakan-gerakan dalam setengah hitungan atau satu hitungan.

Seperti biasa, jangan ragu-ragu untuk mengirimkan feedback anda ke ask@lesmills.com.au.

Terima kasih atas energi dan kecintaan anda terhadap program ini!