ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก

สตรีที่ทรงพลังจะเสริมพลังแก่สตรีด้วยกัน

header image
header image

มาเลเซีย: แม่ผู้ทุ่มเท & ผู้สอนที่สนุกสนาน

เฉิน ออ เผิง หรือที่รู้จักกันว่า เซรีน่า เฉิน เป็นแม่บ้านเต็มเวลาและเป็นผู้สอน บอดี้สเต็ป และ บอดี้ปั๊มที่สุดยอดมากว่า 18 ปีแล้ว!

เซรีน่ามีลูกที่น่ารัก 2 คนและเธอกล่าวว่าปัญหาใหญ่ในการสลับบทบาทระหว่างการเป็นแม่กับชีวิตการทำงานคือ ความเครียด เป็นเรื่องจริงที่สุด เพราะเมื่อเด็กๆ โตขึ้น ความต้องการของพวกเขาก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป ในฐานะแม่ เราต้องเข้าใจความต้องการของพวกเขาอย่างลึกซึ้งและที่สำคัญที่สุด เป็นเพื่อนให้พวกเขา เมื่อเขาต้องการเรา

article image

คุณแม่คนสวยคนนี้เริ่มเส้นทางฟิตเนสของเธอจากการที่อยากจะกระชับรูปร่าง ตลอดเวลาที่ผ่านมาเธอเพิ่มพูนความรู้ในสายฟิตเนสและสุขภาพ และนี่ก็นำเธอมาสู่เส้นทางอันน่าตื่นเต้นในการมาเป็นผู้สอนเลสมิลส์

“การมาเป็นผู้สอนเลสมิลส์ทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น เพราะฉันคิดว่าฉันเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว ฉันชอบที่ฉันสามารถนำคนให้เขาพัฒนาตนเองทุกๆ ก้าวไปด้วยกัน”

พอถามเธอว่าทำไมเธอถึงเลือกที่จะเทรนในโปรแกรมบอดี้ปั๊มและบอดี้สเต็ปของเลสมิลส์ เซรีน่าบอกว่าบอดี้ปั๊มทำให้เธอรู้วิธีการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของแต่ละคน และบอดี้สเต็ปนั้น เพลงเป็นตัวกระตุ้นสำคัญที่ทำให้เธอทำได้เรื่อยๆ!

เราถามเซรีน่าว่า;

“แม่ที่อยู่บ้านจะเลี้ยงลูกได้ดีกว่า” – จากเว็บ Verywell Family

คุณคิดยังไงกับคำพูดนี้?

“คนที่ทำได้ ก็ควรทำนะ การใช้เวลากับลูกเมื่อเขายังเล็กเป็นสิ่งสำคัญ ต้องขอบคุณเลสมิลส์ ฉันเลยสามารถเห็นพวกเขาเติบโตขึ้นได้” – เซรีน่า

เธอเชื่อว่าสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงทำได้ดีคือการทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน (MULTITASKING) ฉันก็ไม่รู้ว่าเราทำได้อย่างไรแต่เราทำได้ค่อนข้างดี “นี่คือสาเหตุว่าทำไมฉันถึงคิดว่าผู้นำที่ดีต้องเริ่มจากที่บ้าน สิ่งที่สร้างผู้นำที่ยอดเยี่ยมคือความสามารถในการใส่ใจและปกป้องคนที่คุณรักเป็นอย่างแรก”

article image

“ในอาชีพของฉัน ฉันเรียนรู้ว่าความอดทนเป็นค่านิยมที่สำคัญ การเป็นคนคิดแง่บวกเสมอเมื่อมีสิ่งที่เป็นแง่ลบเกิดขึ้น และการรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นแต่ต้องยืนหยัดในจุดยืนของคุณ”

ก้าวต่อไป ฉันอยากจะสอนโปรแกรมเลสมิลส์ไปเรื่อยๆ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ฉันอยากเห็นลูกชายของฉันโตขึ้นไปเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ สุขภาพดีคือความร่ำรวยนะ เขาว่าอย่างนั้น!

“อย่าหาข้ออ้างให้ตัวคุณเอง และอย่ากลัวเพราะคนอื่น คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณทำอะไรได้จนกว่าคุณจะได้ลอง!” เหมือนที่ ฟอร์เรสต์ กัมป์ บอกว่า “ชีวิตก็เหมือนกล่องช็อกโกแล็ต คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้อะไร!

*รูปโดยเซรีน่า เฉิน

ถามตอบสนุกๆ

  • รสชาติที่ชอบ (เผ็ด ขม ...)
    ผงปาปริก้ารมควัน
     
  • ความสามารถที่ซ่อนอยู่
    ความสามารถที่ซ่อนอยู่
     
  • คำถามที่คุณเกลียดมากเวลามีใครถาม?
    ทำไมลูกเธอทำตัวแบบนี้? อ๊าก! 
     
  • ถ้าคุณสามารถให้คำแนะนำแก่ตัวคุณเองในวัย 13 ปีได้ คุณจะบอกว่าอะไร
    งรับผิดชอบกับสิ่งที่เธอทำเอง
    !

    ยอมรับผลที่ตามมาโดยไม่ต้องเสียใจ!

  • ภาพยนตร์ที่ทำให้คุณร้องไห้หนักที่สุด?
    Marley and Me ฉันว่าเรื่องนี้ทำให้ทุกคนร้องไห้

article image
  • ถ้าคุณได้ครองโลก คุณจะตั้งกฎอะไร?
    สิทธิสำหรับครู ครูให้ความรู้แก่เด็กๆ ของเรา ซึ่งเป็นอนาคตของเรา รัฐบาลต้องฟังพวกเขาและเข้าใจความเหน็ดเหนื่อยของเขา ระบบการศึกษาต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เข้ากับความสามารถของเด็กๆ และความสามารถของครู
     
  • อธิบายตัวคุณเองในสามคำ
    บ้า โง่ และเจ้าอารมณ์l

อินโดนีเซีย: นักเต้นบางเวลา วายร้ายเต็มเวลา

article image

พบกับ ทรีสก้า วินาร์ดี ผู้สอนบอดี้คอมแบตและบอดี้ปั๊มเต็มเวลาคนนี้ไม่ใช่คนที่คุณควรหาเรื่องด้วย เธอสามารถที่จะ เตะ ก้น คุณ ได้จริงๆ

ด้วยใจที่รักบัลเลต์ ก่อนหน้านี้ทรีสก้าเคยได้รับข้อเสนอให้สอนคลาสเต้นในยิมที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในจาการ์ตา; เธอตกหลุมรักแรงผลักดันและบรรยากาศตอนนั้น ในช่วงทดลองงานที่ยิมนั้น ทรีสก้าได้รับอนุญาตให้ลองเล่นโปรแกรมทุกโปรแกรมที่นั่น และเธอก็เกิดติดใจคลาสเลสมิลส์เป็นพิเศษ ทำไมน่ะหรือ? เธอประหลาดใจที่การออกกำลังนั้นสนุกได้ขนาดนี้; เพลง สิ่งรอบตัว ผู้สอนที่น่าดึงดูดและพลัง ณ ตรงนั้นที่สุดยอดที่เรารู้สึกได้ตลอดทั้งคลาส

article image

“การมีภารกิจเดียวกันในการสร้างโลกที่แข็งแรงยิ่งขึ้นไป เป็นสิ่งที่ทำให้เลสมิลส์ทรงพลังอย่างไม่เหมือนใคร” ทรีสก้าตอบเมื่อถูกถามว่าทำไมเธอจึงเลือกที่จะมีอาชีพเป็นผู้สอนเลสมิลส์ เลสมิลส์มีค่านิยมที่มั่นคงไม่เสื่อมคลาย เนื้อหาที่มีคุณภาพสูง ข้อมูลการศึกษา และความรู้สึกของการเป็นครอบครัว นั่นคือ วันไทรบ์ (One Tribe) หรือเผ่าพันธุ์เดียวกัน
  
เราถามทรีสก้าว่า;

ผู้หญิงนั้นมีการความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในด้านการเทรนนิ่งตนเองอย่างหนัก บางคนคิดว่ามันไม่เหมาะสมที่ผู้หญิงจะมีกล้าม มันเหมือนกับว่า “ดูไม่เป็นผู้หญิง” หรือ “ดูมีกล้ามมากไป” – จากเว็บไซต์ Thought Catalog

“อะไรก็ตามที่มันมากกว่ากล้ามเนื้อที่กระชับนั้น มันดูน่าเกลียดและดูแมนไปสำหรับผู้หญิง”
What is your opinion on this statement? คุณคิดยังไงกับคำพูดนี้?

“ฟิต” มันต่างกันไปในแต่ละคนนะ ในการฝึกแล้ว เราฝึกทั้งด้านร่างกายและจิตใจของเรา ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่เกี่ยวกับว่าตัวใครใหญ่หรือเล็กกว่ากัน มันอยู่ที่ว่าคุณแฮปปี้หรือเปล่า ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกดีและอย่าให้คนอื่นมาสั่งคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ จงจำไว้ว่า คุณทำเพื่อตัวคุณ – ทรีสก้า

article image

ผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมจะสร้างสิ่งเหล่านี้; ความมั่นใจ ความมุ่งมั่นและความอดทน นี่คือสาเหตุว่าทำไมต้นแบบของฉันคือ โอปราห์ วินฟรีย์ เรื่องของชีวิตที่ยากลำบากของเธอและการใช้ชื่อเสียงและความสำเร็จของเธอเพื่อช่วยคนอื่นเป็นการตอบแทน อย่างที่เห็นคือ ผู้นำที่ยิ่งใหญ่ควรมีจิตใจที่กล้าแกร่ง ความอุตสาหะ ความซื่อสัตย์ และสามารถที่จะสร้างพลังให้แก่ชุมชนของเขาในทางที่ดีได้
 
ทรีสก้ากล่าวว่า บทเรียนที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งที่เธอได้เรียนรู้ในเส้นทางอาชีพของเธอทั้งหมดก็คือผลที่คุณสร้างขึ้นที่ส่งพลังให้ชีวิตของคุณและคนรอบๆ ตัวคุณ

article image

ภาพโดยทรีสก้า

“ทุกผู้คนบนโลกมีความสำคัญ ทุกคนล้วนมีเป้าหมายในชีวิต จงทำตัวเองให้ดีที่สุดและอย่าหยุดเชื่อมั่นในตัวเอง”

ถามตอบสนุกๆ

  •  รสชาติที่ชอบ (เผ็ด ขม ...)
    เค็ม
     
  • ความสามารถที่ซ่อนอยู่
    การเต้น
article image
  • คำถามที่คุณเกลียดมากเวลามีใครถาม?
    เวลาโดนถามคำถามเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าน่ะ
     
  • ถ้าคุณสามารถให้คำแนะนำแก่ตัวคุณเองในวัย 13 ปีได้ คุณจะบอกว่าอะไร?
    เป็นตัวของตัวเอง อย่าเปลี่ยนตัวเองเพื่อชื่อเสียง เพราะมันอยู่ไม่นาน
     
  • ภาพยนตร์ที่ทำให้คุณร้องไห้หนักที่สุด?
    Marley & Me
article image
  • ถ้าคุณได้ครองโลก คุณจะตั้งกฎอะไร?
    อิสระที่จะได้แสดงออก
     
  • อธิบายตัวคุณเองในสามคำ
    ซื่อสัตย์ จงรักภักดี ใจกว้าง