Nhảy đến nội dung
header image
PHÁI NỮ MẠNH M Ẽ TRUYỀN SỨC MẠNH CHO NHAU

MALAYSIA: MỘT NGƯỜI MẸ TẬN TỤY VÀ MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN THÚ VỊ

Chen Oi Peng, còn gọi là Serena Chen là một người xây tổ ấm và là một huấn luyện viên BODYSTEP và BODYPUMP tuyệt vời được 18 năm rồi!

Serena may mắn có được 2 nhóc xinh xắn và cô ấy cho rằng khó khăn lớn nhất của cô khi cân bằng giữa việc làm mẹ và sự nghiệp đó là stress. Điều này thực sự đúng khi mà hai bé lớn lớn lên, nhu cầu của chúng cũng dần tăng lên. Là một người mẹ, chúng ta cần phải nhạy bén nhận biết những nhu cầu ấy và quan trọng nhất là, trở thành người bạn của chúng khi chúng cần.

article image

Người mẹ tuyệt vời này bắt đầu đến với fitness chỉ với mong muốn giảm cân, sau đó cô muốn biết nhiều kiến thức hơn về fitness và sức khỏe. Cơ duyên này đã mang cô đến với Les Mills.

"Trở thành một huấn luyện viên Les Mills đã giúp tôi tự tin hơn, bởi tôi là một người sống khép kín. Tôi thích việc dẫn dắt mọi người để từng bước cải thiện bản thân."

Khi được hỏi tại sao lại lựa chọn học Les Mills BODYPUMP và BODYSTEP, Serena nói rằng với BODYPUMP, cô ấy được học nâng tạ đúng cách, một yếu tố quan trọng để tránh chấn thương và với BODYSTEP, âm nhạc chính là yếu tố tạo động lực chính thúc đẩy việc tập luyện!

Chúng tôi hỏi Serena điều này:

"Bà mẹ nội trợ toàn thời gian sẽ nuôi dạy những đứa trẻ tốt hơn" - Verywell Family

Quan điểm của chị về cân nói trên?

"Với những ai điều kiện, hãy làm như vậy. Thời gian dành cho trẻ nhỏ rất quan trọng. Nhờ Les Mills, tôi có thể có thời gian bên cạnh chăm sóc con cái" - Serena.

Cô ấy cho rằng kĩ năng mà phụ nữ rất xuất sắc đó là ĐA NĂNG. Tôi không biết tại sao nhưng chúng ta có thể thực hiện rất giỏi. "Đây là lí do tại sao tôi nghĩ một người lãnh đạo giỏi là người phải quán xuyến gia đình giỏi. Điều làm nên một nhà lãnh đạo giỏi đầu tiên đó chính là khả năng chăm sóc và bảo vệ cho người thân của mình"

article image

"Trong công việc, tôi đã học được rằng kiên nhẫn chính là yếu tố quan trọng. Để có thể luôn luôn tích cực ngay cả khi khó khăn đang trước mắt, và ghi nhận những quan điểm của người khác, nhưng vẫn phải giữ vững lập trường của mình."

Trong tương lai, tôi muốn tiếp tục dạy các bộ môn của Les Mills. Sức khỏe là điều quan trọng khi chúng ta già đi. Tôi muốn nhìn thấy các con trai tôi trở thành những người đàn ông có trách nhiệm. Có sức khỏe là có tất cả!

Đừng bao giờ ngụy biện cho bản thân và đừng sợ hãi bởi sự đe dọa của người khác. Bạn sẽ không bao giờ biết khả năng của mình đến đâu nếu bạn không thử!" Như Forrest Gump nói "Cuộc đời như một hộp sô cô la, bạn sẽ không biết mình sẽ nếm vị gì bên trong!"

Ảnh của Serena Chen

Hỏi Đáp Vui

  •  Gia vị yêu thích?
    Paprika hun khói
     
  • Tài lẻ bí mật?
    Hátttttttttt
     
  •  Một câu hỏi mà bạn ghét bị hỏi?
    Tại sao con chị lại cư xử như vậy? Eo!
     
  •  Nếu được đưa ra lời khuyên cho chính mình khi 13 tuổi, bạn sẽ nói gì?
    Hãy có trách nhiệm với hành động của mình! Đối mặt với kết quả và không hối hận!
     
  • Bộ phim làm bạn khóc nhiều nhất?
    Marley and Me, tôi nghĩ ai xem cũng sẽ khóc.
article image

 

  • Nếu bạn là một nhà lãnh đạo toàn cầu, bạn sẽ đưa ra luật gì?
    Quyền cho Giáo Viên. Giáo viên là những người dạy dỗ con cái chúng ta, là tương lai của chúng ta. Chính phủ cần lắng nghe và thấu hiểu những nguyện vọng của họ. Hệ thống giáo dục cần được thay đổi để phù hợp với năng lực của học sinh và khả năng của giáo viên.
     
  • Ba từ diễn tả bản thân
    Điên, ngốc và cảm tính

 

INDONESIA: VŨ CÔNG BÁN THỜI GIAN, MỘT CÔ GÁI RẤT NGẦU TOÀN THỜI GIAN

article image

Gặp Triesca Winardi, huấn luyện viên full-time LES MILLS BODYCOMBAT và BODYPUMP này rất ngầu, cô ấy có thể QUẬT NGÃ BẠN đó.

Là một diễn viên ba lê tài năng, cô ấy được mời đến dạy nhảy tại một trong những trung tâm lớn nhất Jakarta vào thời điểm đó; cô ấy đã ngay sau đó yêu thích không khí tập luyện này. Trong suốt quá trình thử việc, Triesca được phép trải nghiệm tất cả các lớp học ở đó, cô ấy đặc biệt ấn tượng bởi các lớp Les Mills. Tại sao? Cô ấy bất ngờ bởi cách chúng làm cho việc tập luyện quá đỗi vui vẻ; âm nhạc, cộng đồng, những huấn luyện viên thu hút và năng lượng lan tỏa khắp lớp học. 

article image

"Sứ mệnh cùng nhau tạo nên một hành tinh khỏe đẹp hơn là điều tạo nên sức mạnh đặc biệt của Les Mills", Triesca nói khi được hỏi về lí do tại sao cô ấy lựa chọn làm huấn luyện viên Les Mills để phát triển sự nghiệp. Les Mills mang lại giá trị bền vững, quy chuẩn cao về nội dung, kiến thức và cảm giác của một gia đình, Một Bộ Tộc.

Chúng tôi hỏi cô ấy điều này;

Phụ nữ đang tạo nên một phong trào mạnh mẽ về việc tập luyện cường độ cao. Một số người không nghĩ rằng điều này không phù hợp khi họ phát triển cơ bắp. Họ được cho là "thiếu nữ tính" hoặc "quá cơ bắp" - Thought Catalog 

"Bất cứ cơ bắp nào vượt quá mức săn chắc được coi là kinh khủng và quá "đàn ông" đối với phụ nữ"

Quan điểm của bạn về điều này?

Quan điểm về "KHỎE" đối với mỗi người là khác nhau. Trong tập luyện, chúng ta đều rèn luyện cả thể chất lẫn tinh thần. Cuối cùng thì vấn đề không năm ở việc cơ thể bạn to hay nhỏ, nó nằm ở chỗ điều gì làm bạn cảm thấy hài lòng. Hãy làm điều gì khiến bản thân cảm thấy vui vẻ và không để bất cứ ai quyết định điều gì tốt nhất cho bản thân mình. Hãy nhớ, bạn làm nên chính bạn. - Triesca.

article image

Một người phụ nữ tuyệt vời có trong mình sự tự tin, quyết tâm và sự bền bị. Đây chính là lí do tại sao hình mẫu lý tưởng của tôi là Oprah Winfrey. Chặng đường cuộc đời khó khăn của bà ấy cũng như cách bà ấy sử dụng sự nổi tiếng và thành công của mình để giúp đỡ mọi người. Vì vậy, một người lãnh đạo cần có một ý chí thép, quyết tâm, chân thành và có khả năng truyền tải sức mạnh của mình một cách tích cực.

Triesca nói, bài học lớn mà tôi học được trong suốt sự nghiệp của bà ấy dó chính là hành bạn làm để truyền sức mạnh đến cuộc sống của chính bạn và những người xung quanh.

article image

Ảnh của Triesca 

"Mỗi linh hồn tồn tại trên thế giới này đều quan trọng. Mỗi người đều có mục đích sống trong cuộc đời. Luôn luôn nỗ lực để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và không ngừng tin tưởng vào bản thân."

Hỏi Đáp vui!

  • Gia vị yêu thích
    Paprika hun khói
     
  • Tài lẻ bí mật?
    Nhảy

 

article image

 

  • Một câu hỏi mà bạn ghét bị hỏi?
    Một câu mà hỏi đi hỏi lại
     
  • Nếu được đưa ra lời khuyên cho chính mình khi 13 tuổi, bạn sẽ nói gì?
    Hãy là chính mình, đừng thay đổi để được nổi tiếng. Nó sẽ không dài lâu đâu.
     
  • Bộ phim làm bạn khóc nhiều nhất?
    Marley and Me

 

article image

 

  • Nếu bạn là một nhà lãnh đạo toàn cầu, bạn sẽ đưa ra luật gì?
    Tự do thể hiện
     
  • Ba từ diễn tả bản thân
    Thành thật, Trung Thành, Hào Phóng